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要查询手机号绑定了哪些账户和软件，可以采取以下方法。
1、通过短信查询：
拨打运营商的客服热线，根据语音提示操作，输入手机号码和验证码后，可以查询当前手机号绑定的账户信息，移动用户可编辑短信“查询绑定”发送到对应的客服号码。
2、使用手机营业厅软件查询：
在手机应用市场下载并安装手机营业厅应用，登录自己的账户后，可以在个人账户页面查看当前手机号绑定的账户信息，也可以查看已开通的业务和已绑定的软件，对于部分软件如支付宝、微信等，也可以通过其官方APP中的设置或账户安全功能查看绑定的手机号码。
3、登录相关网站查询：
登录本人名下的网站账号，查看个人信息中绑定的手机号信息，例如登录微信、支付宝等账号后，在个人信息或账户安全中可以查看绑定的手机号信息，还可以登录电信运营商的官方网站查询名下手机号注册的账号信息，具体操作是输入手机号和验证码后，进入实名登记页面即可查看所有注册过的互联网账号。
4、拨打银行客服热线查询：
如果担心自己的银行卡绑定情况被泄露，可以拨打相应银行的客服热线进行查询，需要提供自己的姓名、身份证号等相关信息以验证身份。
在查询过程中需要保护个人隐私和账户安全，避免泄露个人信息和账户密码等重要信息，如果不确定某个账户是否绑定自己的手机号，建议直接联系相关机构进行确认和查询，定期检查和更新自己的账户信息，确保绑定的手机号和其他信息准确无误，如果发现任何异常或未授权绑定的情况，请及时联系相关机构并采取措施保护自己的权益。